КАК ДА ХИДРАТИРАМЕ СУХАТА КОЖА
Времето става все по-топло и приятно и аз направо вече съм на лятна вълна. След като миналата седмица ви разказах как да се отървете от целулита, днес реших да споделя с вас няколко супер лесни съвета, които ще са ви от полза ако страдате от суха кожа и се чудите как да я хидратирате по естествен път. Винаги съм имала суха кожа, особено по краката. Понякога дори ме е хващало срам да сложа къси панталонки и да тръгна да се разхождам. Ако не се мажа по няколко пъти на ден със супер мазен крем или лосион, направо съм като люспесто земноводно. Миналото лято преживях най-ужасните дни заради сухата си кожа. Честно да ви кажа, бях убедена, че нещо сериозно не е наред с мен и страдам от някакво кожно заболяване. Супер зе уплаших за живота си (не е смешно, говоря съвсем сериозно) и естествено веднага отидох на лекар. След като докторът ми обясни, че всъщност всичко ми е наред, се прибрах вкъщи и се замислих какво да променя в начина си на живот, за да се избавя от проблемът суха кожа. С доста упорство успях да си изградя навици, които ми помогнаха да хидратирам кожата си и да се превърна в един малкък експерт по суха кожа, но все пак експерт.
ЗАЩО ПРОБЛЕМЪТ СУХА КОЖА Е ОПАСЕН ЗА ЗДРАВЕТО?
Сега, когато сме на прага на лятото, може би си мислите, че сте оставили сухата кожа зад гърба си заедно с дебелите зимни пуловери и горещия шоколад до камината. Да, ама не! Помислете отново! Сухата кожа няма крайни срокове. Може да се появи във всеки един момент, независимо от сезона. Може би вече дори сте забелязали лека сухота тук и там, но не й отдавате голямо значение. Има доста фактори, които благоприятстват появата на суха кожа през лятото. – През лятото е доста вероятно да се оплакваме от суха кожа, защото правим следните неща: – Прекарваме много време навън, защото времето е супер яко. Не е тайна, че промяната в температурата може да доведе до изсушаване на кожата през лятото. – Наслаждаваме се на климатиците. Климатиците наистина са задължителни през лятото. Въпреки че ни доставят страхотно облекчение през горещите летни дни, те могат да изсушат кожата ни невероятно бързо, дори не можете да се представите колко бързо. – Плуваме. Лятото и плуването вървят ръка за ръка, както печената тиква и есента. Колкото и да е забавно да се потопите в басейна, трябва да знаете, че хлорът прави кожата ви необичайно стегната. – Не пием достатъчно вода и не ядем храни, които съдържат много вода.
МОИТЕ 3 СТЪПКИ ЗА ХИДРАТИРАНЕ НА СУХА КОЖА
Сега, правя всичко това от няколко месеца, и мога да кажа, че действа. Краката ми са доста по-гладки, а кожата ми вече не е така люспеста. Щастлива съм и готова за лятото.
СТЪПКА #1: ХИДРАТИРАЙТЕ ОТВЪТРЕ НАВЪН
Правило номер 1 – пийте МНОГО вода! Да, пиенето на вода може да направи чудеса с вашата кожа. Няма да повярвате колко много ми помогна пиенето на достатъчно вода в борбата със сухата кожа. Водата също така е и чудесен начин за сваляне на излишните килограми. Трябва да пиете вода. Не ме разбирайте погрешно, водата няма да изгори излишните калории или да ви изчисти от натрупаните в тялото токсини, водата ще помогне на бъбреците и черния ви дроб да свършат тази работа. Водата обаче хидратира. Всички знаем, че водата е едно от най-важните неща ако искаме да водим здравословен начин на живот. Ако не пиете достатъчно вода, се появява дехидратацията. Органите забавят работата си, ставаме по-мудни, а и мисловният процес се забавя. Да не говорим за хаосът, които настъпва в кожата ни (сухота, възпаления и тн.). Дехидратацията на кожата е нещо съвсем реално и нейните ефекти могат да бъдат наистина пагубни понякога. 8 чаши вода на ден е сигурен начин да подобрите здравето на кожата си. Така че, моят съвет е да държите близо до себе си бутилка с вода или кана. По този начин лично аз пия вода през около 20 минути. За някои от нас пиенето на много вода може да е наистина доста досадна работа. Най-лесният начин, които открих, че ми помага да пия много вода, е като слагам в нея плодове и зеленчуци. Направо се влюбих в тези детокс води. Не защото си мисля, че те ще направят чудеса с тялото ми и ще ме отърват от натрупаните токсини. Може да видите любимата ми рецепта за детокс вода тук. А, за малко да забравя, яжте много салата и пийте смутита. По този начин си набавяте вода и от храната + страшно много антиоксиданти, витамини и минерали.
КАКВО ДА НЕ ПИЕМ
Може би обожавате кафе също като мен. Но не забравяйте, че кафето, а също и алкохолът страшно много дехидратират организма, а това се отразява и върху кожата. Опитайте се да пиете не повече от две кафета на ден и никакъв алкохол.
СТЪПКА #2: ПРОМЕНЕТЕ НАВИЦИТЕ СИ ПОД ДУША
Няма нищо по-хубаво от горещ душ рано сутрин. Ей така, за събуждане. За съжаление горещата вода е доста вредна за кожата, тя премахва естествените масла от кожата. Топлата вода уврежда кератиновите клетки, които са разположени върху най-горния слой от кожата – епидермиса. Разрушаването на тези клетки води до суха кожа. Също така, когато взимаме душ и използваме сапун, почистваме всички мазнини и мъртви клетки. Това улеснява водата да излезе от кожните клетки, като по този начин намалява влагата в кожата. С дълъг горещ душ + сапун ние измиваме и бактериите, които живеят върху нашата кожа. Да, тя си има свой собствен микробиом (бактерии), който я поддържа здрава и красива.
КАКВО МОЖЕ ДА НАПРАВИМ
Не е нужно да се къпете с ледена вода. Опитайте да ограничите продължителността на душа или да редувате топла/студена вода. Прекарвайте по-малко време под душа и не използвайте сапун. Може да използвате олио за къпане, което допълнително ще хидратира кожата ви. След душ може да нанесете лосион или крем върху кожата си, докато тя е още влажна. Вместо да се чудите какъв крем да си купите, можете да си направите такъв и в домашни условия. Ако не знаете как, прочете любимата ми рецепта за домашен лосион за тяло.
СТЪПКА #3: МАЗНИНА
Мазнината прави чудеса. Докато консумирането на прекалено много мазни храни, наистина ще навреди на здравето ви, то малко повече мазнина под формата на крем или лосион ще направи чудеса с кожата ви. Такива например са мазнините в кокосовото масло. Кокосовото масло има страшно много ползи за кожата. То е богато на масни киселини, като лауриновата киселина е най-изявената и полезна за чувствителна и суха кожа. Ако имате суха кожа и не страдате от запушени пори, то непременно започнете да се мажете с кокосово масло. Ако сте мързеливи, то се мажете с кокосово масло без да го смесвате с нищо друго. Бъркате в бурканчето и се мажете. Ако пък не сте чак толкова мързеливи, опитайте да си направите свои собствен лосион за суха кожа с кокосово масло. Не казвам, че не трябва да си купувате готови кремове за тяло. Просто бъдете вниматилни, защото повечето от тях са бъкани с токсини, които наистина водят до сериозни здравословни проблеми.
хо, Лора