Отвари и билки за женско здраве

билки за женско здраве

През последната една седмица, повалена от някакъв гаден и доста упорит грип, реших да опозная малко повече света на отварите и билки за женско здраве.

Колко много смели жени е имало едно време, които са отглеждали и събирали диви растения, билки, гъби, горски плодове и цветя, от които са правели лечебни отвари, а и са ги използвали като подправки в кухнята. Историите на тези древни жени, пръснати по целия свят, са наистина много вдъхновяващи.

Това което ме натъжава, е че днес има толкова много жени, които гледат с доста голямо недоверие, да не кажа и с присмех и презрение, на всякакъв вид алтернативни и природни лекове. Ако един лек не идва опакован от аптеката и наблъскан с купища сложни за произнасяне съставки, то той не е никакъв лек.

Отдавна обичам даровете на природната медицина, а напоследък се опитвам да опознавам лечебния свят на растенията, билките, цветята, гъбите и дърветата, които изобилстват в нашия свят и ни осигуряват храна и повишена жизненост.

Признавам, че не събирам билки, но обожавам да прекарвам време в билкови магазини, както и в здравословни такива. Последните ми придобивки са листа от червена малина, коприва, рейши и чага, които ми осигуриха подхранващи чайове и запарки за женско здраве.

Постоянно оценявам лечебните свойства на гела от листа от алое, имунозасилващите ползи от ехинацея и астрагал, както и невероятните ползи от джинджифила за храносмилателната система.

Природата ни е дала толкова много, просто трябва да отворим очите си и да се научим да го използваме.

Излезте навън и се огледайте!

Библиотеките и книжарниците са чудесни ресурси за отлични билкови книги, като “The Family Herbal” and “Herbal Healing for Women” на Розмари Гладстар. Майкъл Мур е написал няколко невероятни билкови книги, както и Майкъл Тиера, автор на „Пътят на билките“.

В миналото жените са се учили на билкови лекарства от майките, бабите си или от мъдрите жени в общността. Ако и вие имате от кой да се учите, сте благословени. За щастие имаме много начини да преодолеем пропастта със знания и да преоткрием билките, за да създадем нови семейни традиции.

Днес жените възвръщат билковата традиция на традиционните билкари и намират начини да укрепят своето хранене и здраве с даровете на природата.

Билките могат да осигурят храна за всички цикли на женското здраве. От менструалното здраве до менопаузата, между и след това, жените преоткриват традиционните лекарства за билколечение и профилактика.

Има многобройни билки от цял свят в подкрепа на женското здраве. Ботаническата медицина и простите домашни рецепти с билки за чайове, настойки, тинктури и лапи могат да подпомогнат естественото здраве във всички цикли.

Когато изпитвам менструални спазми, мога да намеря облекчение от копривата, която ми дава енергия, когато бях бременна, си правех запарка от червени малини.

Билколечението е пътуване през целия живот до откриването, че нашето здраве е неразривно свързано със света, които ни заобикаля. За да лекуваме телата си, трябва да се свържем с даровете на природата.

В стремежа си към естествено здраве, винаги първо се обръщам към храната и билките, преди фармацевтичните продукти.

отвари и билки за женско здраве

БИЛКИ ЗА ЖЕНСКО ЗДРАВЕ: КАКВО МОЖЕМ ДА ЗАБЪРКАМЕ САМИ У ДОМА

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ

Чаят е напитка от билки, потопени във вода.

Обикновено за лечебни билкови употреби се накисва за 10-20 минути, докато е покрит и се използват най-веч цветя и листа.

Добрите билки за чай включват лайка, бъз, мента и маточина, както и много други.


БИЛКОВА ИНФУЗИЯ

Билковите инфузии са лесен начин да направите мощна напитка и да извлечете масла и вкусове от любимите си билки. Това е метод, който често се използва в природни средства като тоници и е хубава алтернатива на билкови капсули и хапчета. Билковите инфузии са прекрасен начин да се насладите и на ранните пролетни билки.

При инфузията билките просто трябва да преседят във вода за значително по-дълъг период от време – 4-8 часа. Това време позволява максималното извличане на хранителните вещества от по-твърдите части на растението, особено от листата и стъблата.

Инфузиите се правят лесно през нощта, като се приготвят предишната вечер и се прецеждат и пият сутрин.

За да направите билкова инфузия, ще ви трябват три неща:

  • 1 супена лъжица сушена билка по ваш избор
  • 1 чаша вряща гореща вода
  • Стъклен буркан със здрав капак (уверете се, че е много чист)

Билките и водата могат да се увеличат, за да се направи по-голяма инфузия, ако искате.

Инфузията може да се затопли и подслади с мед, или да се смеси в смути или еликсир, или да се запази на хладно и да се използва в рамките на 3 дни.

Добрите билки за инфузия включват листа от червена малина, коприва, върхове с млечен овес и овесена слама.

билки за женско здраве

ПРИГОТВЯНЕ НА БИЛКОВА ОТВАРА

Отварите са приготвени на водна основа за най-твърдите растителни материали, особено корени и кори, както и дървесни гъби.

За да приготвите отвара, покрийте билките с изворна вода в нереактивен съд на котлона и оставете да къкри. Оставете да къкри в продължение на 20 минути по традиция, ако използвате дървесни гъби като рейши и чага – в продължение на 3 часа.

Прецедете и пийте, подсладени с мед по желание.

Добрите билки за отвара включват джинджифил, астрагал, корен от женско биле, жълт лапад, корен от глухарче, рейши и чага.


ПРИГОТВЯНЕ НА БИЛКОВ СИРОП

Билков сироп може да се направи от всяка отвара, за да се удължи срока на годност и да се приготви по-сладка лекарствена форма, която прави силните билки по-вкусни, особено за деца, сиропи за кашлица и вкусни билкови лакомства.

Просто вземете прецедената отвара и добавете равно количество подсладител към нея.

Предпочитам да използвам суров мед или суров кокосов сироп, за да го подсладя. Голямото количество подсладител в билковия сироп го прави стабилен да се съхранява в хладилника в продължение на месеци.

Използвах този метод, за да приготвя собствени билкови детски сиропи за кашлица.

Също така да се направи сироп от бъз за зимата за повишаване на имунната система, както и за респираторни заболявания.

Добрите билки за сироп включват женско биле, бъз и кора от дива череша.


БИЛКОВА ТИНКТУРА

Билковите тинктури са силни алкохолни или глицеринови препарати.

Изсушените или пресни билки се поставят в прозрачна бутилка и се покриват на сантиметър или два над билките с 80-процентов алкохол, като водка или ракия или растителен глицерин, може и спирт.

Тинктурата се поставя в тъмно място, като килер, и се разклаща всеки ден или два.

Тинктурите, които купувате в магазина за здравословни храни, обикновено се накисват само за 2 седмици, но билкарите по традиция накисват тинктурите си минимум 6 седмици или дори 6 месеца или година.

Прецедените тинктури се бутилират в кехлибарени или тъмноостъклени бутилки с капачка.

Смесете няколко капки с малка чаша вода, сок или чай и пийте.

Добрите билки за тинктура включват дяволска уста, ангелика, ехинацея, goldenseal (хидратис), корен от глухарче и валериана.

Билките могат да се приготвят по различни начини в зависимост от предпочитаната лечебна сила и приложението.

Съществуват много повече начини за приготвяне на билки, включително билкови инфузионни масла, масла, лапи, оцети и много много други.

Можете също така лесно да закупите готови билкови продукти от много места, макар че можете да спестите пари и да се забавлявате, като правите свои собствени билкови творения сами.

отвари и билки за женско здраве

БИЛКИ ЗА ЖЕНСКО ЗДРАВЕ

#1 Ангелика

Облекчава натовареността в таза и репродуктивните органи, полезна е и при менструални нарушения.

Ангеликата е основната съставка на шведската горчивка, тонизиращо средство.

Облекчава болезнена менструация и може да помогне изхвърлянето на плацентата след раждане.

Свързан с Dong Quai, китайският сорт ангелика, който е по-добър за продължителна употреба, докато ангеликата е по-силна за остри ситуации и краткосрочна употреба.

#2 Астрагал

Подпомага имунната система, храносмилането, белите дробове и репродуктивните органи.

Парченца от корен от астрагал може да се добавят към супит и задушени ястия от ориз или зърнени храни, когато приключите с готвенето просто махате корена.

По-малки нарязани парчета корен може да добавите към чайове.

#3 Лайка

Действа успокояващо и релаксиращо.

Лайката благоприятства нервната система и храносмилателната система, като по този начин създава помага при главоболие, стрес, безсъние и храносмилателни разстройства.

Лайката е много нежна и безопасна за всички възрасти.

Също така е полезно изплакване на косата.

#4 Кора от червена калина

Отпуска матката, полезна е при менструални спазми и прекомерно менструално кървене.

Също така се използва за предотвратяване на спонтанен аборт по време на бременност.

Страхотна е и като тинктура и чай.

#5 Глухарче

С високо съдържание на растителни естрогени, полезни за хормонални промени.

Страхотна билка за черния дроб.

С високо съдържание на витамин А и С, желязо, калций, калий и микроелементи.

Листата могат да се консумират пресни в салати.

Коренът е силно лекарство за отвара или тинктура.

#6 Dong Quai

Женска тонизираща билка от китайската медицина.

Нежна билка за укрепване и балансиране на матката и безопасна за продължителна употреба.

Подхранва кръвта, стимулира черния дроб, балансира менструалния цикъл и регулира хормоните.

Избягвайте употребата по време на бременност или менструация.

Помага много по време на пременопауза.

#7 Джинджифил

Помага на репродуктивната система, облекчава менструалните спазми, увеличава циркулацията в областта на таза, успокоява храносмилането, облекчава гаденето и поддържа дихателните и бронхиалните проблеми.

Страхотен е за сутрешно гадене и гадене по време на бременност.

Може да изпозлвате джинджифил на прах или корен от джинджифил. Става за готвене, чай, запарка, отвара, вани и лапи.

#8 Лавандула

Релаксираща, успокояваща и лечебна ароматна цъфтяща билка.

Отлична билка за облекчаване на стреса и безпокойството.

Използвайте пресните или сухи цветя или етерично масло.

Страхотен за кулинарна употреба, чайове, билкови вани, и масажи.

#9 Дяволска уста

Листата на дяволската уста се използват за поддържане на здравето на сърцето и матката чрез менструация, раждане и след раждане.

Насърчава менструацията, облекчава менструалните спазми, повдига духа и емоциите, предотвратява безсънието и депресията.

Полезно като чай или тинктура.

#10 Коприва

С високо съдържание на желязо, калций и магнезий.

Индианските жени използват коприва като лек по време на бременност и раждане, за да предотвратят кръвоизливи и да насърчат кърменето.

Отличен за жени във всички цикли от менструация и минала менопауза.

Страхотно като чай или запарка.

#11 Овесена слама

Успокоява нервната система, поддържа добро здраве на ендокринната система.

С високо съдържание на калций и магнезий.

Страхотно като чай или запарка.

#12 Мента

Подпомага храносмилането и успокояване.

Ободрява ума, емоциите и духа.

Страхотно в чайовете за вкус и лечебни ползи.

#13 Лист от червена малина

Тонизира матката, богата на хранителни вещества, здравословна за менструация, бременност и всички женски цикли.

Отлична универсална билка за жени и мъже, изгражда здрави кости и зъби, понижава кръвната захар, успокоява треската и тонизира и укрепва тазовите мускули.

С високо съдържание на желязо, калций и калий, както и широк спектър от витамини и минерали.

Подпомага здравето и храносмилането на стомаха.

Страхотно като инфузия.

#14 Рейши

Лечебна гъба от дърво.

Осигурява цялостна имунна подкрепа.

Издига духа.

Отлична билка от китайската медицина с богата история на употреба за всички възрасти и етапи.

Може да си купите рейши на прах и да добавяте по 1 ч.л. към смутита, сокове или чайове.

Не знам дали съм успяла да събера в този кратък текст достатъчно полезна и интересна информация, но се надявам да е така.

Ще ми е интересно да споделите в коментарите по-долу какви билки използвате и какво си правите от тях.

Ако ви е интересно какво правя, заповядайте в групата за алтернативно лечение на ендометриоза във Фейсбук.

хо,

Лора

Resources:

Herbal Healing for Women by Rosemary Gladstar

Healing Herbs for Women: A Guide to Natural Remedies by Deb Soule

The Herbal Kitchen by Kami McBride

Rosemary Gladstar’s Medicinal Herbs: A Beginner’s Guide

Naturally Healthy Babies and Children by Dr. Aviva Jill Romm

The Herbal Apothecary by JJ Pursell

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.